备孕是夫妻双方共同努力的事情 ， 备孕不当当是女性的事情，要知道在备孕期间，老公也是有很多事情需要注意的 。毕竟生孩子这事儿不是一个人可以来的哦 。
而且精子和卵子一样，都是有其生长周期的，大概在三个月左右 。所以为了产出优质的小蝌蚪，孕育出健康的小生命，备孕期间下面这些问题，准爸爸们要注意了！
避免剧烈运动受伤
过度的劳累会影响精子的质量和能力，并且足球、篮球、骑马等这些剧烈的运动项目，还可能会造成生殖器官的损伤！
避免高温杀精
有很多传说中可以杀精的东西，不是所有的都是正确的，但是泡温泉 ， 蒸桑拿会杀精 ， 这可是真的 。小蝌蚪最适合生存的温度比人体低2-8度 。正常情况下 ， 蛋蛋的皮肤褶皱会根据外部温度调节自身温度 。但如果强行置于高温中，难免会逼死一些承受力差的小蝌蚪！备孕期养精一定要保持蛋蛋凉爽！
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避免烟酒导致不孕、畸形胎
嗜好烟酒的男同胞们，备孕期还是暂时戒了吧！
男性大量饮酒会影响精子的质量和产量，并且畸形精子会增多！
而罹患不育症的男性以吸烟者居多，除了精子数目比正常男性少15%左右外 ， 不完整的精子数也比正常男性要高！
【备孕不是一个人的事情，老公同样要行动起来！】 此外，男性备孕期间也要补充叶酸，同时多摄入海鱼、牛肉等优质蛋白质 。良好的作息时间及生活方式也同样重要！
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